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夏季參加?xùn)|莞戶外拓展訓(xùn)練攻略大全

文章出處：公司動(dòng)態(tài) 責(zé)任編輯：東莞市眾維企業(yè)管理咨詢有限公司 發(fā)表時(shí)間：2015-02-26
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夏季參加東莞戶外拓展訓(xùn)練攻略大全：

　　戶外拓展如何預(yù)防熱昏厥？

　　體質(zhì)較弱的登山者，在夏季登山的活動(dòng)中，由于活動(dòng)劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的水分和鹽份時(shí)，容易發(fā)生熱昏厥。
　　熱昏厥的主要癥狀表現(xiàn)為：感覺精疲力盡，卻煩躁不安，頭痛、暈眩或惡心。臉色蒼白，皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。體溫保持正?；蛳陆怠?/span>
　　為避免發(fā)生熱昏厥，一些體制較弱的登山者，在參加夏季拓展訓(xùn)練登山的活動(dòng)中應(yīng)特別注意避免體力消耗過大的活動(dòng)，注意休息節(jié)奏、保持體力。應(yīng)多喝一些含有鹽份的水或飲料，即使對(duì)體內(nèi)的電解質(zhì)損失給予補(bǔ)充。
　　一旦發(fā)生熱昏厥，應(yīng)盡快將患者移至陰涼處躺下。若患者意識(shí)清醒，應(yīng)讓其慢慢喝一些涼開水。若患者大量出汗，或抽筋、腹瀉、嘔吐，應(yīng)在水中加鹽飲用（每公升一茶匙）。若患者已失去意識(shí)，應(yīng)讓其臥姿躺下，充分休息直至癥狀減緩，送醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步救治。


　　戶外拓展如何預(yù)防中暑？

　　中暑是野外東莞戶外拓展訓(xùn)練旅行最為常見的疾病。在大熱天野外旅行，體內(nèi)因熱產(chǎn)生的毒素如果不及時(shí)排出體外，就會(huì)造成人體中暑現(xiàn)象。除了帶上一些治療中暑的藥品外，重在預(yù)防。長(zhǎng)時(shí)間在陽光照射的熱天下旅行要安排充分的休息時(shí)間，并且要在陰涼處，同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意行進(jìn)中的遮陽及降溫，可以用一塊濕手巾頂在頭上，適當(dāng)多喝些水，適度敞開衣服并穿短衣、褲。特別是現(xiàn)在夏天來了，尤其要注意預(yù)防中暑。

　　戶外拓展如何預(yù)防老繭與水泡？

　　長(zhǎng)時(shí)間步行，腳底多會(huì)起水泡不能刺破放水，尤其在戶外旅行中，可以適當(dāng)放松鞋子堅(jiān)持下去如果太大或已經(jīng)到了宿營(yíng)地，可以用干凈的針刺破放水，隨后可以用創(chuàng)可帖粘上護(hù)理。老繭是長(zhǎng)途旅行的“資本”，老繭越厚越不會(huì)起水泡，這是長(zhǎng)時(shí)間旅行的回報(bào)，因此，我們平常在洗澡、洗腳時(shí)注意不要刻意地去除老繭。

　　以上介紹的內(nèi)容就是東莞戶外拓展訓(xùn)練眾人機(jī)構(gòu)分享的一些方法，希望對(duì)大家有所幫助。




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